Blog

Wat zijn koolhydraten?

Iedereen weet ongetwijfeld van naam wel wat een koolhydraat is. Ook weten veel mensen wel dat het minder eten daarvan kan helpen met afvallen. Maar wat is een koolhydraat precies en wat doet het met je lichaam? En hoe kan het je helpen met afvallen? In dit artikel zal daar verder op worden ingegaan. Eerst […]

Lees meer...

Het koolhydraatarm dieet, feit of fabel?

Tegenwoordig niet meer weg te denken tussen alle populaire diëten is het koolhydraatarm eten of low carb diet. Het basisprincipe hierachter is het drastisch beperken van de inname van koolhydraten en dit te compenseren door het eten van meer eiwitten en vetten. Mensen gaan om verschillende redenen deze manier van eten toepassen, bijvoorbeeld voor het […]

Lees meer...

Goede koolhydraten

Kies goede koolhydraten, niet zonder koolhydraten. Volle granen zijn uw beste keuze. Goede koolhydraten uit volle granen, groenten, fruit, bonen. Laat u niet misleiden door fad diëten die denken uitspraken te doen over de gevaren van koolhydraten. Ze geven het lichaam met brandstof die het nodig voor fysieke activiteit en voor een goede orgaanfunctie, en […]

Lees meer...

Snel afvallen

Iedereen wil natuurlijk wel snel afvallen. Mensen die heel snel heel veel willen afvallen eten vaak minder, slaan complete maaltijden over, hebben geen energie en vaak erg prikkelbaar. Uiteraard is het niet goed om zomaar maaltijden over te slaan, dit is zelfs het slechtste wat je kan doen! De belangrijkste maaltijd van de dag is […]

Lees meer...

Koolhydraten verslaving

Heb je overgewicht, en hou je wel van een lekkere hamburger, patat met veel mayonaise of andere producten die boordevol koolhydraten zitten. Kom jij snel aan, terwijl je het gevoel hebt dat je net zoveel eet als andere slanken mensen? Of heb je ook altijd trek terwijl je net een warme maaltijd hebt gegeten ? […]

Lees meer...

Tips voor gezond eten

Uw dagelijkse voeding moet een balans van koolhydraten en eiwit. Als een gids, moet je bord twee keer zo veel koolhydraten bevatten, zoals eiwitten. Base elk van uw maaltijden op een complexe koolhydraten, zoals aardappelen, volkoren brood of bruine rijst, en omvatten groenten. Eindig de maaltijd met fruit, en dat moet ervoor zorgen dat u […]

Lees meer...